EN
Agar siz jismingizni fit saqlamoqchisangiz, qilish kerak bo'lgan asosiy narsalardan biri - har kuni qon bosimini kuzatib borish. Kim bilgan, to'g'ri yoki - qon bosimi? Siz uchun shifokor yoki murchango'z uni tekshirishi mumkin, bu juda yaxshi! Ammo siz uni uyda o'zingiz tekshirishingiz ham mumkin ekanligini bilsangiz chiqaradimi? Haqiqatan ham! Shu uchun sizga qon bosimini tekshirish uchun maxsus qurilmalar - qon bosimi tekshiruvchi yoki sfigmomanometr kerak bo'ladi. Termometringizni to'g'ri ishlatish uchun qadam-qadam talimotdan foydalanib, har martta eng aniq o'qimlarni oling.
Qon bosimi nima?
Qon bosimi tekshiruvchisidan foydalanishdan oldin, qon bosimi nima va nimaga muhimligini bilish foydali. Qon bosimi - bu qon tana bo'yicha o'tayotganda qonning qon choraklariga bosishi. Agar siz ballonni to'ldirsangiz, undagi havaning ichki qismini ballonning divarlari bilan bog'liq. Bu qonning tana qon choraklarining divarlari bilan bog'liq qanday.
Tashqaridan bosim ikki raqam bilan belgilanadi:
Yuqori raqam sistolik bosimga deb ataladi. Ushbu raqam qalbingiz urgan paytda qonning qanday qanchalik arteriyalarda bosishini ko'rsatadi.
Pastki raqam diastolik bosimdir. Ushbu raqam qalbingiz urishlar orasida, ya'ni bir necha sekund dam oladigan vaqt oralig'idagi arteriyalar bo'yicha bosimni ko'rsatadi.
Ushbu ikki raqam sizga qalbingiz va qon yurituv tizimingiz qanday ishlayotgani haqida ma'lumot beradi.
Qon bosimini kuzatuvchi qurilmanni qanday ishlatish
Endi uylarda qon bosimi kuzatuvchi qanday ishlatilishi haqida qadim-qadim tarzda ma'lumot. E'tiborsiz; bu qiyin emas!
To'g'ri Kuzatuvchini Tanlang: Turli xil qon bosimi kuzatuvchilari mavjud. Ba'zi ular qo'shma qiluvchi, ya'ni siz o'zingiz baliqni ishga tushiring, va ba'zilar digital, ya'ni mashina siz uchun uni bajayaradi. O'zingiz oson ro'yxatdan o'tkazishingiz mumkin bo'lgan va yuqori quloq uzunligida qulay ravishda kiymasiz kuzatuvchini tanlang. Qo'llanmani o'qishni unutmang.
Munasib Vaqtni Tanlang: Sizning qon bosimingiz kun davomida o'zgaradi, shuning uchun o'qimiz vaqti juda muhim. Men unda sababli ergashda (nonuska oldidan va dori olgan oldin) yoki ba'zi boshqalariga esa kechki soatda dam olmoqda qilish osonroq keladi. Regulyar vaqt tanlash sizga aniqroq o'lchovlarni olishga yordam beradi.
Qo'lizqini tayyorlang: Tansimaniya qo'llaringizni bosimini olib chiqish uchun manzilga yetib borilganda, manzilga yetib boriladi. Kirovingizni yuqori savitsangiz va monitor shlayfni ichki qo'lda belgilangan joyga qo'yilsin. U juda yoqilmasligi kerak. Shuningdek, undan juda sechilmagan holatda ishlamaydi.
Pulsingizni toping: Monitor turiningizdan qat'i nazar, siz pulsingizni topish uchun stetoskop yoki elektron aniqlagichidan foydalanishingiz kerak. Uning ichki qulagi quyosh qismini eshitish uchun uning ichiga qo'yiladi va qalbingiz qanday ishlayotganini eshitadi. Bu monitor to'g'ri o'qib olishini ta'minlaydi.
Shlayfni bosing: Bu yerda shlayfni bosing. Tomon-tomon tugmani yoki havodan to'ldiruvchi pompu bosing, shlayf qo'lingiz bilan mos keladi. Bu qon davom etmasligi uchun yetarli darajada yoqilishi kerak, lekin sababli xavfsizlik yoki cho'k his qilmasligi kerak. Agar juda noqulay bo'lsa, undan havoni chiqaring.
Makatni buzish: Makatni yumshaqroq buzib, hav yutuqda eshitilgan qalb urinishingizga qulayotgacha bo'ling. Eslatib o'tgan ovoz sizning sistolik bosim sizi va oxirgi eshitilgan ovoz diastolik bosim sizi hisoblanadi. Eslatma — ushbu ovozlar bosimingizni aniqlash uchun muhim belgilardir.
O'qimlaringizni yozib qoling: O'qimlarni olgandan so'ng, kuzatuvchi dagi ikki raqamni, shuningdek sanani va vaqtni yozib qo'ying. Ushbu raqamlarni kuzatish, bosimingiz vaqtida qanday o'zgarishi va doctor bilan murojaat qilish kerakligini bildiradi.
Yaxshi kan bosimi o'qish uchun maslahatlar
Kan bosimini tekshirish har safar to'g'ri o'qimlarni olish uchun quyidagi foydali maslahatlarga amal qiling:
Havasiz bo'ling va dam olining: O'qimni olishdan oldin bir necha daqiqadan oldin havasiz bo'lib, dam olining. Bu jismingizni tushunarli holga keltiradi va aniqroq o'lchovni ta'minlaydi.
Suzmang va harakat etmang: Manometr yuza yoki pastki bosilganda qo'llingizni suzmang va harakat etmang. Harakatlar natijalarga ta'sir qilib, ularni aniq bo'lmay qilishi mumkin.
Yuza o'lchamini tekshiring: Yuza qo'llaringizga mos keladiganligini tekshiring. Agar u kichik yoki katta bo'lsa, bu o'qimlarni noto'g'ri qilishi mumkin.
Bir xil qollardan foydalaning: Har doim bir xil qolda qon bosimini tekshiring. Bu sizning o'qimlaringiz birlashganligiga yordam beradi.
Bir necha o'qim oling: Ko'proq aniqlik uchun qon bosimingizni ikki yoki uch marta bir necha daqiqa oraliqda oling. Keyin uni ortacha qiymatini hisoblab, aniqroq o'lchovni topishingiz mumkin.
