EN
Ako želite da održite svoje telo u formi, jedna od ključnih stvari je redovito praćenje krvnog pritiska. Tko bi znao, zar ne — krvni pritisak, zar ne? Možete da pustite lekara ili medicinsku sestru da vam ga proveri, to je super! Ali jeste li znali da možete da ga proverite i sami kod kuće? To je tačno! Sve što ćete za to biti potrebno je posezano uređaj poznat kao aparatura za merenje krvnog pritiska — ili sfigmomanometar. Sačuvajte kako da ispravno koristite vaš termometar uz korak po korak vodič, tako da dobijete najtačnije rezultate svaki put.
Šta je krvni pritisak?
Pre nego što pokušate da isprobate aparaturu za merenje krvnog pritiska, korisno je da znate šta je krvni pritisak i zašto je to važno. Krvni pritisak je pritisak krvi dok prolazi kroz vaše arterije, čevlje koje prenose krv širom tela. Ako ste ikada napunili balon, znate da se vazduh unutar njega pritisne protiv zidova balona. To je slično tome kako krv pritisne protiv zidova vaših arterija.
Krvni pritisak se zapisuje sa dva broja:
Gornji broj se naziva sistolički pritisak. Ovaj broj pokazuje koliko krv pritiska na arterije kada vaše srce bije.
Donji broj je dijastolički pritisak. Ovaj broj pokazuje pritisak u vašim arterijama kada vaše srce nije u bicaju, što se dešava između bicaja kada se srce malo odmorava.
Ova dva broja su bitna jer pokazuju kako dobro funkcionisu vaše srce i krvne žile.
Kako koristiti aparate za merenje krvnog pritiska
Sada ćemo da vidimo korak po korak kako koristiti aparate za merenje krvnog pritiska kod kuće. Ne brinite, nije teško!
Izaberite odgovarajući aparat: Postoje različiti aparati za merenje krvnog pritiska. Neki su ručni, što znači da sami napuštate rukavicu, dok drugi su digitalni, što znači da to radi mašina umesto vas. Izaberite aparat koji možete lako upravljati i koji se udobno nosi na gornjem delu ruke. Važno je da pažljivo pročitate instrukcije koje dolaze sa aparatom.
Izaberite odgovarajuće vreme: Vaš krvni pritisak se menja tokom dana, pa je stoga važno kada izvršite merenje. Ja obično to radim ujutru (pre doručka i pre uzimanja bilo kakvih lekova), dok drugi smatraju da je lakše uraditi to večeras dok se opuštaju. Izbor redovnog vremena vam pomaže da dobijete preciznije merenja.
Pripremite svoju ruku: Kada idete da merite krvni pritisak, bilo bi dobro da savucete rukav i postavite manžetu aparata na golu gornju deo ruke. Trebalo bi da bude čvrsto ali ne previše. Ne sme biti ni previše čvrsto, jer to neće probiti vaše majice, ni previše šešavo, jer onda neće raditi.
Nađite svoj puls: Zavisno od vrste aparata koji imate, moraćete koristiti stetoskop ili elektronički detektor da nađete svoj puls. Postavite ga unutar laktova i slušajte zvukove koje čini vaše srce. To osigurava da monitor dobije tačno čitanje.
Napunite manžetu vazdom: Ovde napunite manžetu vazdom. Pritisnite ponovo dugme ili iskoristite vazo-pumpu dok manžeta ne postane čvrsto prilagođena vašoj ruci. Trebalo bi da bude dovoljno čvrsto da spreči krv da teče, ali ne i tako čvrsto da uzrokuje neprijatnost ili bol. Ako vam izgleda previše neprijatno, ispustite malo vazduha.
Opuštajte manžetu: Opuštajte manžetu lagano dok se ispusti vazduh, slušajući puls vašeg srca. Prvi zvuk koji čujete predstavlja sistolički pritisak, a poslednji zvuk dijastolički pritisak. Pažljivo slušajte — ovi zvuci su ključni indikatori vašeg krvnog pritiska.
Zapišite vaše merenja: Nakon što izvršite merenje, upišite dva broja sa displeja, kao i datum i vreme. Praćenje ovih brojeva vam i vašem lekaru daje uvid u to kako se vaš krvni pritisak menja tijekom vremena i kada treba posetiti liječnika za savjetovanje.
Saveti za dobra merenja krvnog pritiska
Pratite ove korisne savete kako biste dobili tačna merenja svaki put kada provjeravate svoj krvni pritisak:
Budite tiho i opustite se: Prije nego što počnete s merenjem, budite nekako mirno i opustite se par minuta. To pomaže vašem telu da se uspori i daje vam tačnije merenje.
Ne razgovarajte ili se ne krećite: Najbolje je da ne razgovarate ili ne pomicaljete ruku dok se napust za merenje krvnog pritiska puni ili prazni. Bilo kakvo kretanje može uticati na rezultate, čimajući ih manje tačnim.
Proverite veličinu napusta: Uverite se da napust odgovara veličini vaše ruke. Ako je previše mali ili preveliki, to može uzrokovati neprecizne čitanja.
Koristite istu ruku: Merite krvni pritisak koristeći istu ruku svaki put. To pomaže da budu vaša čitanja jednolika.
Uzmite više čitanja: Za veću tačnost, izmerite svoj krvni pritisak dva do tri puta sa razmakom od nekoliko minuta. Zatim možete izračunati prosečnu vrednost tih brojeva kako biste dobili tačnije merenje.
