EN
Nëse doni të mbani trupin tuaj i fit, gjë e vogël që duhet të bëni është të monitoroni rritjen e gjakut tuaj regjullisht. Cili e dhash, jo — rritja e gjakut, jo? Ju mund të keni një mjek ose higjeniste që të kontrolloj për ju, kjo është e mire! Por a diçka se është gjithashtu e mundur të e kontrolloni në shtëpi veten? Është vërtet! Të gjitha që do të nevojiten për këtë janë një pajisje veçanore e njohur si monitor i rritjes së gjakut — apo sfigmomanometër. Mësoni si të ndërroni termometrin tuaj në mënyrë të drejtë me gjuhën e paqarkur hap pas hap, për të marrë leximet më të sakta çdo herë.
Çfarë është Rritja e Gjakut?
Para se të provoni një monitor të rritjes së gjakut, është e dobishme të jeni të ditur se çfarë është rritja e gjakut dhe pse ka rast. Rritja e gjakut është rritja e gjakut ndërkohë që kalon nëpër venat tuaja, tubat që luan gjak nëpër trupin tuaj. Nëse keni bllokuar një balon, e dini se ajria brenda po shpij nëpër zidhjet e balonit. Është përsëri siç luan gjaku nëpër zidhjet e venave tuaja.
Shtypja e gjakut regjistrohet me dy numra:
Numri i larg në sipër është i njohur si shtypja sistolike. Ky numër tregon sa shumë gjaka po lën në arterit kur zemra juaj luan.
Numri i poshtëm është shtypja diastolike. Ky numër tregon shtypjen në arterit tuaja kur zemra juaj është midis lëvejeve, e që ndodh kur ia marr një ligjerim midis lëvejeve.
Këta dy numra janë rëndesishëm sepse ata t'ju tregojnë se si funksionon zemra dhe vasa gjakuara tuaja.
Si të përdorni një monitor për shtypjen e gjakut
Tani për gidsin hapësirë shumë hapi për të mësuar si të përdorni një monitor shtypje lufte në shtëpi. Mos u bëni; nuk është e vështirë!
Zgjidhni Monitorin e Drejtë: Një varg monitore për shtypjen e lufte janë në dispozicion. Disa janë dorëla, çfarë do të thotë që pumponi manjal veten, dhe të tjerë janë digitale, që do të thotë se një mashinë e bën për ju. Zgjidhni një monitor që mund ta përdorni lehtë dhe që ju ndjejë thelbësisht në brakun e larg.
Zgjidhni një Kohë Eprap: Shtypja jote e lufte ndryshon gjatë ditit, kështu që koha e leximit tuaj është shumë e rëndësishme. Ndërkohë, unë luaj me këtë ose në dimër (para frymës dhe para se të marrni asnjë mjekes), ndërsa disa të tjerë e gjenë më leht të bëjnë në natë ndërkohë që relaksohen. Zgjedhja e një kohë regulare ju ndihmon të merrni matje më precize.
Zgjero Larg: Kur të kthehesh të matë shpresën tuaj gjakore, sigurohuni të rrotulloni manşin dhe të vendosni kuften e monitorit në brakun tuaj larg. Duhet të jetë e ngushtë por jo e shumë thellë. Nuk duhet të jetë as shumë thellë, sepse kjo nuk do të thjeshtojë tights-të, as edhe shumë e larg, sepse atyher nuk do të punojë.
Gjeni Pulsin Tuaj Larg nga lloji i monitorit që keni, do të nevojiten një stetoskop ose detektor elektronik për të gjetur pulsin tuaj. Vendosini atë brenda lumbardhit tuaj dhe dëgjoni për t'u dëgjuar zërat që ndjeshi juaj po bën. Kjo siguron se monitori merr leximin e saktë.
Hap Kuftin: Ky është pikërishti ku hapni kuftin. Përsëritjen butonit apo pumpën e bulbit deri sa kufti përfshihet e ngushtë në brakun tuaj. Duhet të jetë e ngushtë në menyre që të ndalohet largu nga të rrjedh, por jo as e shumë thellë që të shkaktoje pandim apo ter. Nëse duket shumë pandim, le të largohet disa ajër.
Hiqni Manşen: Hiqni manshen e lehtëder dhe largoni ajër ndërkohë që po dëgjoni për birtimin tuaj të zemrës. Parima që e dëgjonit është shtypja sistolike, dhe e fundit që e dëgjonit është shtypja diastolike. Dëgjoi me kujdes — këto parime janë indikatorë tërheqje të shtypjes tuaj të gjakut.
Registroni Largimet Tuaja: Pas sa herë marrni largimet, shkruani numrat dy që paraqiten në monitor, si dhe datën dhe kohën. Largimi i këtyre numrave ju jep dhe doktorit tuaj një ide të mëdha se si largohet shtypja juaj e gjakut nëpër kohë dhe kur duhet të konsultonit një doktor për kujdes.
Këshilla për Largime Mire Shtypje Gjakut
Largoni këto këshilla të përdorura për të marrë largimet e sakta çdo herë që kontrolloni shtypjen tuaj të gjakut:
Qëndro niçka dhe rregullohu: Para se të merrni largimin, qëndro niçka dhe rregullohu për disa minuta. Kjo ndihmon trupin tuaj të sigurohet dhe ju ofron një matje më të sakte.
Mos flis ose lëviz: Është më e mirë të mos flis ose lëviz krahin kur manometri po përzgjohet ose po shkaktohet. Duhet të jetë e re, çdo lëvizje mund të ndikojë në rezultate, bënjot ato më pak sakta.
Kontrollo madhësinë e manometrit: Sigurohuni që manometri i përgatit për krahin tuaj është i duhur. Nëse është tepër i vogël ose i madh, kjo mund të bëjë leximet më pak sakta.
Përdor një krah të njëjtë: Kontrollo shiqtin e gjakut duke përdorur të njëjtën krah çdo herë. Kjo ndihmon të sigurohet se leximet tuaja janë të njëforma.
Merr shumë lexime: Për më tepër saktesi, merr shiqtin e gjakut dy-tre herë me disa minuta ndarje. Pastaj, mund të llogaritshë mesataren e ktyra numrave për të Marr një lexim më të saktem.
