EN
Ak chcete mať telo v kondícií, jednou z nevyhnutných vecí je pravidelné meranie krvného tlaku. Kto by to vedel, že? Krvný tlak, no nie? Môžete požiadať lekára alebo sestru, aby vám ho zmierali, a to je skvelé! Ale vedeli ste, že si ho môžete merať aj sami doma? Je to pravda! Všetko, čo pre to potrebujete, je špeciálne zariadenie známeme ako krvnotlakový merací přístroj alebo sphygmomanometer. Naučte sa, ako správne ovládať váš termometer podľa postupu, aby ste dostali najpresnejšie výsledky každýkrát.
Čo je krvný tlak?
Pred tým, než vyskúšate krvnotlakový merací priístroj, je užitočné vedieť, čo je krvný tlak a prečo je dôležité. Krvný tlak je tlak krvi, keď prechádza cez vaše tepny, trubky, ktoré prepravujú krv po celom tele. Ak ste niekedy nafukovali balónik, viete, že vzduch vnútri sa pohybuje proti stenám balóniku. Je to podobné tomu, ako krv tlačí na steny vašich tepn.
Krvný tlak sa zaznamenáva dvomi číslami:
Horné číslo sa nazýva sústavový tlak. Toto číslo ukazuje, ako veľa krv poupiera do tepníc pri každom údere srdca.
Dolné číslo je diastolický tlak. Toto číslo ukazuje tlak v tepnách medzi údrami srdca, čo nastane po krátkej pauze medzi jeho pumpovaniami.
Tieto dve čísla sú dôležité, pretože ukazujú, ako dobre funguje vaše srdce a krviene.
Ako používať merací prístroj na merenie krvného tlaku
Teraz prejdeme k postupnému vodiču o tom, ako používať domáci telemetrický monitor. Nebojte sa, nie je to ťažké!
Vyberte správny monitor: Na trhu je dostupná rôzna druhov meracích monitorov. Niektoré sú manuálne, čo znamená, že si pumpyte rukavícu sami, a iné sú digitálne, teda stroj to urobí za vás. Vyberte si monitor, ktorý môžete jednoducho ovládať a ktorý sa vám pohodlne nosí na hornom ramene. Uistite sa, že ste si prečítali priložené pokyny.
Zvoľte vhodný čas: Vaše krvná tísla sa mení počas dňa, takže čas merania je veľmi dôležitý. Ja osobne meriam ráno (pred snídajkom a pred pálením ľubovoľných liekov), ale niektorí ľudia nájdu jednoduchšie meranie vykonať večer, keď sa uvoľňujú. Výber pravidelného času vám pomôže dosiahnuť presnejšie merania.
Pripravte si ruku: Keď budete merať svoje krvné tlak, uistite sa, že vytiahnete rukáv a umiestnite opasku monitora na nahú hornú ruku. Mali by ste mať priaznivú, ale nie príliš tietnu. Nemusí byť príliš tietny, pretože to nespôsobí potezanie vašich tehoteniek, ani príliš volný, pretože potom nebude fungovať.
Nájdite si pulz: Podľa typu monitora, ktorý máte, budete musieť použiť stetoskop alebo elektronický detektor na nájdenie pulzu. Umiestnite ho dovnútra lokte a poslúchajte zvuky, ktoré vyrobí vaše srdce. To zabezpečí, aby monitor získał správne čítanie.
Nafúkajte opasku: Tu nafúknete opasku. Opakujte stlačenie tlačidla alebo nafúkanie guličkového pumpu, kým sa opaska neprispôsobí vašej ruke. Mala by byť dostatočne tietna na zabránenie krvi v tekúcich tepách, ale nie taká tietna, aby spôsobovala nepohodlie alebo bolesť. Ak sa zdá príliš nepohodlna, vyfúknite niekoľko vzduchu.
Prasknite manžetu: Pomaly prasknite manžetu, kým sa vypustí vzduch, a počúvajte vaše srdcové tepy. Prvý zvuk, ktorý počujete, je systolické tlak, a posledný zvuk, ktorý počujete, je diastolické tlak. Počúvajte pozorne - tieto zvuky sú dôležitými ukazateľmi vašeho krvného tlaku.
Zapište svoje merania: Keď urobíte merania, zapíšte si dve čísla, ktoré sa zobrazia na monitori, ako aj dátum a čas. Sledovanie týchto čísel vám a vašmu lekárovi dáva predstavu o tom, ako sa váš krvíny tlak mení v čase a keď by ste mali navštíviť lekára na starostlivosť.
Rada pre presné merania krvného tlaku
Postupujte podľa týchto užitočných tipov, aby ste dostali správne merania každýkrát, keď skontrolujete svoj krvný tlak:
Buďte tišie a relaxujte: Predtým, než získate meranie, buďte tišie a relaxujte pár minút. To pomáha vašemu telu sa uklmiať a dáva vám presnejšiu mieru.
Nepromluv a nepohybuj sa: Je najlepšie nekonať ani nepohybovať ramenom počas nadúvania alebo vyfukovania manžety. Čokoľvek pohyb môže ovplyvniť výsledky, čo ich urobí menej presné.
Zkontroluj veľkosť manžety: Uistite sa, že manžeta sedí na vašom rame správne. Ak je príliš malá alebo príliš veľká, môže to urobiť merania nesprávne.
Používaj to isté rámeno: Merajte krvný tlak vždy na tom istom ramienku. To pomáha zabezpečiť, aby boli vaše merania jednotné.
Urob viacero meraní: Pre väčšiu presnosť nechať zmerný krvný tlak dva až trikrát za sebou s niekoľkými minútami medzi nimi. Potom môžete vypočítať priemer týchto čísel pre presnejšie meranie.
