EN
Dacă vrei să te menții în formă, una dintre lucrurile esențiale de făcut este să-ți monitorizezi presiunea sanguină în mod regulat. Cine știa, nu? Presiune sanguină, chiar? Un medic sau o infermieră pot să-ți verifice aceasta pentru tine, ceea ce este minunat! Dar știai că poți să o verifici și tu singur acasă? Este adevărat! Tot ceea ce vei avea nevoie va fi un dispozitiv special numit monitor de presiune sanguină - sau sfigmomanometru. Învață cum să folosești termometrul tău corect cu ghidul pas cu pas, astfel încât să obții cele mai precise măsurători de fiecare dată.
Ce este presiunea sanguină?
Înainte să încerci un monitor de presiune sanguină, este benefic să știi ce este presiunea sanguină și de ce este importantă. Presiunea sanguină este presiunea sângeului când acesta trece prin arterele tale, conductele care transportă sângele prin întregul corp. Dacă ai umplut vreodată un balon cu aer, știi că aerul din interior își exercită presiunea asupra peretelui balonului. Este asemănător cu felul în care sângele exercită presiunea asupra peretelilor arterelor tale.
Presiunea sanguină este înregistrată cu două numere:
Primul număr se numește presiune sistolică. Acest număr indică cât de mult sângele își exercită presiunea asupra arterelor atunci când inimăta bate.
Al doilea număr este presiunea diastolică. Acest număr indică presiunea din arterele tale atunci când inima ta este între bătăi, ceea ce se întâmplă când aceasta ia o mică pauză între pompare.
Aceste două numere sunt importante deoarece arată cum funcționează inima și vasele sanguine ale tale.
Cum să folosești un monitor de presiune sanguină
Acum, un ghid pas cu pas despre cum să folosiți un aparat de măsurat presiunea sanguină acasă. Nu vă îngrijorați; nu este greu!
Alegeți Aparatul Potrivit: Există o varietate de aparate de măsurat presiunea sanguină. Unele sunt manuale, ceea ce înseamnă că pompați bratul singuri, iar altele sunt digitale, adică o mașină face acest lucru pentru dvs. Selectați un aparat pe care îl puteți opera ușor și pe care vă simțiți confortabil să-l purtați pe brațul superior. Sigură să citiți instrucțiunile aferente.
Alegeți un Moment Potrivit: Presiunea sanguină se schimbă pe parcursul zilei, așa că momentul măsurării este foarte important. Deși eu experimentez această metodă fie dimineața (înainte de mic-dejun și înainte de a lua orice medicament), alții o consideră mai ușor de efectuat seara, în timpul relaxării. Alegerea unei ore regulate vă ajută să obțineți măsurători mai precise.
Pregătește-te Brațul: Când te pregătești să măsori presiunea sângvină, asigură-te că-ți duci mana sus și plasezi manșeta monitorului pe brațul tău deschis. Aceasta ar trebui să fie strâmtă, dar nu prea încordată. Nu trebuie să fie nici prea strâmtă, deoarece asta nu va sparge legănii tăi, nici prea largă, deoarece atunci nu va funcționa.
Găsește Pulsația: În funcție de tipul de monitor pe care l-ai, vei avea nevoie de un stetoscop sau un detector electronic pentru a găsi pulsația ta. Pune-l pe partea interioară a coțului și ascultă sunetele pe care inima ta le produce. Acest lucru se asigură că monitorul obține măsurarea corectă.
Inflamă Manșeta: Aici inflămă manșeta. Apasă din nou butonul sau pompa cu glob, până când manșeta se ajustează strâmt la brațul tău. Ar trebui să fie suficient de strâmtă pentru a opri curgerea sângelui, dar nu atât de strâmtă încât să cauzeze nemulțumi sau durere. Dacă pare prea nepotrivită, scoate puțin aer.
Dezinflatează mana: Dezinflatează mana ușor până când aerul este eliberat, ascultând pentru a capta bătăile inimii. Primul sunet pe care îl auzi este presiunea sistolică, iar ultimul sunet pe care îl auzi este presiunea diastolică. Ascultă cu atenție — aceste sunete sunt indicii cheie ai tensiunii tale sanguine.
Înregistrează citirile: După ce te-ai luat citirile, notează cele două numere care apar pe ecran, precum și data și ora. Urmarirea acestor numere vă oferă tuturor două o idee despre cum fluctuează tensiunea ta sanguină în timp și când să consulti un medic pentru asistență.
Sugestii pentru citiri excelente ale tensiunii sanguine
Urmărește aceste sfaturi utile pentru a obține citirile corecte de fiecare dată când verifici tensiunea sanguină:
Fii liniștit și relaxat: Înainte de a-ți face citirea, stați liniștit și relaxați-vă câteva minute. Acest lucru ajută corpul să se stabilizeze și te oferă o măsură mai precisă.
Nu vorbiți sau nu vă mișcați: Este cel mai bun să nu conversați sau să nu vă mișcați brațul când manecul se umple cu aer sau se dezumplă. Orice mișcare poate influența rezultatele, făcându-le mai inexacte.
Verificați dimensiunea manecului: Asigurați-vă că manecul vă corespunde brațului corespunzător. Dacă este prea mic sau prea mare, aceasta poate face ca citirile să fie incorecte.
Folosiți același braț: Verificați presiunea sanguină folosind același braț de fiecare dată. Acest lucru ajută să vă asigurați că citirile sunt uniforme.
Faceți mai multe citiri: Pentru o mai mare exactitate, măsurați-vă presiunea sanguină de două până la trei ori la un interval de câteva minute. Apoi, puteți calcula media acestor numere pentru a obține o măsurătoare mai precisă.
