EN
Ja vēlaties, lai ķermenis būtu formas, viena no būtiskajām lietām ir regulaizi uzraudzīt asins spiedienu. Kas gan zināja, vai ne — asins spiediens, vai ne? Jūs varat lūgt, lai to pārbauda doktors vai sludiniece, tas ir brīnišķīgi! Bet vai zinājāt, ka iespējams to pārbaudīt arī pašam mājās? Tas ir patiesība! Visu, kas jums šim nolūkam nepieciešams, ir īpaša ierīce, ko sauc par asins spiediena mērītāju vai sifmomanometru. Izmantojiet solu par solu norādījumus, lai mācītos pareizi lietot savu termodromu un iegūtu visprecīzākos rezultātus katru reizi.
Kas ir asins spiediens?
Pirms mēģināt izmantot asins spiediena mērītāju, ir noderīgi zināt, kas ir asins spiediens un kāpēc tas ir svarīgs. Asins spiediens ir asins spiediens, kad tā tek caur jūsu artērijām, kas ir cilvēka ķermenī esošās caurules, kas novadā asins pa visu ķermeni. Ja jūs esat piepildījuši balonu, jūs zināt, ka tajā iekšpusē spiež gaisa. Tas ir līdzīgi tam, kā asins spiež pret artēriju sienām.
Asins spiediens tiek ierakstīts ar diviem skaitļiem:
Augšējais skaitlis ir sistoliskais spiediens. Šis skaitlis norāda, cik lielu spiedienu asinis veido uz arterijām, kad sirds būk.
Apakšējais skaitlis ir diastoliskais spiediens. Šis skaitlis norāda spiedienu jūsu arterijās starp sirdsdarbām, kas notiek, kad sirds nomaina mazliet pauzi starp pūlēm.
Šie divi skaitļi ir svarīgi, jo tie parāda, kā labi darbojas jūsu sirds un asinsvadu sistēma.
Kā izmantot asinsspiediena monitoru
Tagad iesakums soli pa solim, kā lietot asinsspieduma monitoru mājās. Neuztraucieties; tas nav grūti!
Izvēlieties Pareizo Monitoru: Pieejami dažādi asinsspieduma monitoři. Daži ir manuāli, kas nozīmē, ka jūs pats piespraudat manšetu, savukārt citi ir digitāli, kas nozīmē, ka to darīs mašīna par jums. Izvēlieties monitoru, ko varat viegli operēt un ko jūs varat uzvilkt uz augšējā rokas komfortāli. Uzskaitiet lasīt pievienoto instrukciju.
Izvēlieties Piemērotu Laiku: Jūsu asinspiekums mainās visu dienu, tāpēc lasījuma laiks ir ļoti svarīgs. Man patīk to darīt rītā (pirms brokastīm un pirmsņemot jebkādu medicīnu), bet citiem vieglāk ir to darīt vakarā, atpūtoties. Regulāra laika izvēle palīdz iegūt precīzākus mērījumus.
Gatavojiet roku: Kad mērsiet asins spiedienu, pārliecinieties, ka nogulāt manšeti un novietojat monītoru uz neatvilkta augstākā delna. Tā jābūt ciešai, bet ne pārāk ciešai. Tā nedrīkst būt ne pārāk cieša, jo tas neizspraustu jūsu apģērbu, ne arī pārāk viegla, jo tad tā nedarbosies.
Atrodiet pulsu: Atkarībā no jūsu monītora veida jums vajadzēs izmantot stetoskopu vai elektronisko detektoru, lai atrastu pulsu. Novietojiet to rokas elkoņa iekšpusē un klausieties sirds izraisītajos skaņās. Tas nodrošina, ka monītors saņem pareizo lasījumu.
Inflējiet manšeti: Šeit inflējat manšeti. Atkartojiet pogas nospiešanu vai gaisa pumpi līdz manšete atkal pieliekas pie jūsu delna. Tā jābūt pietiekami ciešai, lai apturētu asins plūsmu, bet ne tik ciešai, lai radītu neērtību vai sāpju. Ja rodas par daudz neērtības, iesimiet dažu gaisa.
Atvieglot ciepuri: Atvieglot ciepuri uzmanīgi, kamēr no tās izdalās gaisa straume, un klausies savā sirdsdarbā. Pirmā dzirdamā skaņa ir sistoliskais spiediens, bet pēdējā dzirdamā skaņa ir diastoliskais spiediens. Klausies uzmanīgi — šīs skaņas ir galvenie norādītāji par tavu asinsspiedienu.
Izskaitļojiet lasījumus: Kad esat veikuši lasījumus, uzrakstiet divus skaitļus, kas parādās uz ekrāna, kā arī datumu un laiku. Skaitļu sekosana dod jums un jūsu ārstam ieskatu par to, kā jūsu asinsspiediens mainās laikā un kad vajadzētu apmeklēt ārstu.
Padomi labiem asinsspiediena lasījumiem
Seciniet šos noderīgos padomus, lai katru reizi, kad pārbaudātu asinsspiedienu, iegūtu pareizus lasījumus:
Uzturieties mierā un atpūties: Pirms veicat lasījumu, uzturieties mierā un atpūcieties dažas minūtes. Tas palīdz jūsu organismam stabilizēties un nodrošina precīzāku mērījumu.
Nes runājiet vai kustieties: Labāk nav jārunā vai kustina roku, kad mančets piepūšas vai atlaista. Jebkura kustība var ietekmēt rezultātus, padarot tos neprecīzākus.
Pārbaudiet mančeta izmēru: Pārliecinieties, ka mančets atbilst jūsu roku apmēram. Ja tas ir par mazam vai pārāk liels, lasījumi var būt neprecīzi.
Izmantojiet vienu un tajā pašā roku: Mērijiet asinsspiedi vienā un tajā pašā rokā katru reizi. Tas palīdz nodrošināt, lai lasījumi būtu vienoti.
Veiciet vairākas mērījumus: Lai panāktu lielāku precizitāti, mērijiet asinsspiedi divas-trīs reizes ar dažiem minūtēm starpību. Pēc tam varat aprēķināt šo skaitļu vidējo vērtību, lai iegūtu precīzāku mērījumu.
