EN
Тукум пландоо үчүн сиздин денеңиздин табигый циклдору менен иштөө
Биздин көркөм денибиз терең ритмдер менен иштейт. Бул ритмдердин бири - ай сайынкы цикл, аялдын денесин ай сайын жүктүүлүк мүмкүнчүлүгүн даярдоо үчүн 28 күндүк процессти түзөт. Бул табигый ритмди билүү менен биз аны тукум пландоодо коопсуз жана ден соолуктуу жол менен колдонсо болот.
Базалдык дене температурасы менен жүргүнүн көзөмөлдөө
Жүктүүлүк мезгилин билип, денениздеги табигый цикт аралыгын билүүнүн бири BBT өлчөө. Бул денениздеги тынчтык температурасы, ал сизге кайсы мезгилде жумуртка чыгарып жатканыңыз жана эң жүктүү экендигиңиз тууралуу маалымат берет. Демек, күн сайын BBT өлчөп жазып келсениз, бала түшүү шансы эң жогорку болгон мезгилди болжолдоого болот.
Табигый контрацепция үчүн базалдык дене температурасын колдонуу
Эгерде жүктүүлүктөн коргоно турган болсоңуз, BBT көзөмөлдөө сизге пайдалуу болот. Бул ыкма жүктүүлүк мезгилин так аныктап, ал мезгилде көз сактоо чараларын колдонуу үчүн пайдаланылат. Бул ыкманы туруктуу жана туура колдонсоңуз, ал натыйжалуу болот.
Базалдык дене температурасын жазуу аркылуу жыныс системасын жакшыртуу
Базалдык дене температураңызды көзөмөлдөө аркылуу репродуктивдик ден соолугуңузду көзөмөлдөөгө да жардам бериши мүмкүн. Температураңыздын графигиндеги өзгөрүүлөр сиздин жыныстык көбөйүү мүмкүнчүлүгүңүздүн же гормондордун балансы менен байланышкан көйгүнүн көрсөтүү мүмкүн. Убакыт өтүп температураны көзөмөлдөө сизге аномалияларды убактылы аныктоого жана керек болсо дарыгеге кайрылууга жардам берет. Бул репродуктивдик ден соолук менен байланышкан көйгүндөрдү убактылы чечүүгө жана жалпы жыныстык көбөйүү мүмкүнчүлүгүн арттырууга жардам берет.
Жыныстык көбөйүүнүн башкаруу - баланын алдын алуу же түшүү үчүн өзүңүздүн жеке күнтүзүмүңүздү билүү
Сиз ББТ үйрөнүп жана аны көзөмөлдөп темекет репродуктивдик ден соолугуңуз жөнүндө баалуу маалымат алып, аны башкара аласыз. Сиз баланын кааласаңыз же алдын алууну кааласаңыз да температураны көзөмөлдөө сиздин келечек уруктуулугуңуз жөнүндө чечим кабыл алууга жардам бериши мүмкүн. Бул маалыматты өзүңүздүн жыныстык көбөйүүнүн табигый жана ден соолуктуу жол менен башкаруу үчүн колдонсоңуз болот.
