EN
Дененің табиғи циклдарымен жұмыс істеу арқылы отбасы жоспарлау
Біздің ғажайып денелеріміз терең ритмдер мен циклдар негізінде жұмыс істейді. Осындай ритмдердің бірі – ай сайынғы цикл, әр ай сайын әйел денесін жүктілік мүмкіндігіне дайындау үшін 28 күнге созылатын процесс. Табиғи ритмді түсіне отырып, оны отбасы жоспарлау үшін қауіпсіз және денсаулыққа пайдалы тәсіл ретінде пайдалануға болады.
Тұрақты дене температурасы арқылы жұмыртқаны бақылау
Жемісті уақыттарыңызбен үнемі бірге жүріп, денеңіздің табиғи циклдері туралы ақпарат алуыңыздың бір жолы – өз базалды дене температурасыңызды өлшеу. Бұл – денеңіздің тыныштық күйіндегі температурасы, ол сізге қашан жұмыртқа пісіп жетілетіні және ең жемісті кезең қашан болатыны туралы кейбір пайдалы нұсқаулар беруі мүмкін. Сондықтан әр күнгі базалды дене температурасыңызды графикке түсіріп отырсаңыз, сіз баланы әлдеқайда ықтимал әкелетін уақытты болжай аласыз.
Табиғи контрацепция үшін базалды дене температурасын пайдалану
Алайда, жүктілікті болдырмауға тырыссаңыз, базалды дене температурасын бақылау сіз үшін де қолайлы болуы мүмкін. Егер сіз әр күні температураны қадағалап, денеңіздің күнделікті үлгілерін біліп отырсаңыз, онда ең жемісті кезең қашан екенін көре аласыз және осы уақытта жүктілік ықтималдығын төмендету үшін шаралар қолдана аласыз. Осы табиғи әдісті үнемі және дұрыс пайдалансаңыз, ол тиімді болуы мүмкін.
Базалды дене температурасын графикке түсіру арқылы репродуктивті жүйені жақсарту
Сіздің құрсақ қызуыңызды бақылау арқылы репродуктивті денсаулықтың бақылауға көмектеседі. Температура кестесіндегі ауытқулар сіздің жыныстық қабілетіңіз бен гормондық теңдікпен байланысты мәселелерді көрсетуі мүмкін. Уақыт өткен сайын температураны бақылау ауытқуларды анықтауға және дәрігерге кеңес алуға көмектеседі. Бұл репродуктивті денсаулықпен байланысты мәселелерді уақытылы шешуге және жалпы жыныстық қабілетті арттыруға көмектеседі.
Жыныстық қабілетті бақылау - ұрпақ алу немесе болдырмау үшін сіздің денеңіздің өз кестесін білу
Сіздің БҚҚ-ңізді (базалдық қан қызуы) үйреніп және бақылау арқылы сіз репродуктивті денсаулық туралы маңызды ақпарат алып, бақылауді қолыңызға ала аласыз. Сіз ұрпақ алуға тырыссаңыз да, немесе оны болдырмасаңыз да, температураны бақылау сіздің келешек отбасыңыз туралы шешім қабылдауға ықпал етеді. Бұл ақпаратты пайдаланып, сіз табиғи және денсаулыққа сақ әдіспен жыныстық қабілетті бақылай аласыз.
