EN
Егер сіз өз денеңізді жақсы қалдыруға қарастырсаңыз, оның ішінде тұрақты тәсілдердің бірі - дамуыңызды тұрақты кездесетін уақытта мониторлау. Кім біледі, дамуыңыз, правда? Сізге дәрігер немесе медсестр оны тексеруге болады, бұл әдетте! Бірақ сіз біледі ма, оны үйде өзіңіз тексеруге болады? Осылай! Сондықтан сізге дамуыңызды тексеруге арналған особық құрылғы, яғни даму мониторы немесе сфигмоманометр қажет. Термометріңізді қалай қолдануға үйреніңіз, ондағы бір-бір қадамдық ұсыныстармен, сондықтан сіз әр кез кез келген уақытта ең дүріс нәтижелерді аласыз.
Даму қандай?
Даму мониторын емдеуден бұрын, даму не және неге ол маңызды екені туралы білу пайдалы. Даму - бұл денеңіздің барлық бөліктеріне қан өткізетін артериялардың ішінде қан басы. Егер сіз шарды толтырған болсаңыз, оның ішіндегі ҳава шар қабырғаларына қарсы басып отырады. Бұл қан қанша артерия қабырғаларына қарсы басып отырады деп саналады.
Дамыстық басын екі санмен жазады:
Жоғарғы сан систоликалық бас деп аталады. Бұл сан қалбіңіз табыс істей отырғанда дамулықтарға қан неге басқанын көрсетеді.
Төменгі сан диастоликалық бас деп аталады. Бұл сан қалбіңіз табыс істемей, пумпалау арасында қысықтық жасайдыҒанда дамулықтарыңыздың ішіндегі басын көрсетеді.
Екі сан да қалбіңіз мен қан жолдарының қалай жұмыс істейтінін сізге көрсетеді.
Дамыстық басын бағалау үшін мониторды қалай пайдалану
Енді үйде артериалдық басын сыйлау өлшемдерін пайдалану туралы кез-келген мәртебе кестесі. Сенімді бол, ол қиын емес!
Тиісті Мониторды Таңдау: Артериалдық басын өлшеу үшін әртүрлі мониторлар бар. Олардың бірі де қолмен жұмыс істейтін (сіз өзіңіз шыныңға басасыз), ал басқалары жеңіл, машина оның үшін істейді. Өзіңізге ыңғайлы, жоғары қол үстіне ыңғайлы тиісті мониторды таңдаңыз. Келесі қадамдарды оқыңыз.
Тиісті Вакытты Таңдау: Сіздің артериалдық басыңыз күнің кез келген уақытында өзгереді, сондықтан өлшемдің уақыты өте маңызды. Мен соңғы уақытта кешке (кешкі қанат астынан бұрын және дермеулерді алу бұрын) немесе кешкі кезде рахаттау кезінде оны орындауға тырысып жатырмын. Бірдей уақытта өлшеу сізге дәл өлшемдер алуға көмектеседі.
Қолыңызды дайындау: Бас басының өлшеуіне барғанда, жалбатыңызды жоғарылауы керек және монитордың шиншілігін қолыңыздың астындағы қол үстіне қойыңыз. Ол сыйлық болуы керек, бірақ жиірме тікелеймейді. Ол жиірме болмағаны керек, себебі ол таңбаларыңызды қоптағанда, немесе жиірме болмағанда, ол жұмыс істемейді.
Пульсіңізді табу: Монитор түріңізге байланысты, пульсіңізді табу үшін стетоскоп немесе электронды детектор пайдалану керек. Оны қол қабырғасыңыздың ішіне қойып, қалбыңыздың әңгімеулерін ескере отырып, монитор тура өлшеуін салыстыру үшін пайдаланыңыз.
Шиншілікті ішіреу: Бұл жерде шиншілікті ішіреу керек. Түйме басу немесе шар шығыртқышын қайталап алатынша шиншілік қолыңызға сыйлық қосылады. Ол қан өтуін қалпына келтіруге жеткілікті, бірақ қиындық немесе қашықтық қауіп бермейтін жиірме болмауы керек. Егер жиірме болса, бірнеше һава шығарыңыз.
Бас бойынша сұлу: Бас бойынша қол жабдығын (cuff) тез-тең сулу, даму шығу кезінде серіктенуіңізді ескергенде. Ең алғашқы әңгіме систолик басын, соңғы әңгіме жеостолик басын анықтайды. Осы әңгімелерді тиімді түсін - олар қан басыңыздың маңызды белгілері.
Өлшемдерді жазып сақтаңыз: Өлшемдерді алыңыздан кейін, мониторда көрінетін екі санды, даталық пен уақытты жазып сақтаңыз. Осы сандарды бақылау, сіздің және дәрігеріңіздің қан басыңыз неше уақыт ішінде өзгеретіні мен дәрігерге мürәккеп беруге келесі уақыттарда болады деп білінуіне көмектеседі.
Қан басы өлшемдерін жақсы алу үшін советтер
Қан басыңызды өлшеудегі әрбір уақытта дұрыс өлшемдер алу үшін осы пайдалы советтерге сәйкес алыңыз:
Тұрақты болып, қоңырау: Өлшем алу бұрын, бірнеше минутқа дейін тұрақты болып, қоңыраңыз. Ол өзіңіздің денесіңізбен тез-тең тез бастап, дұрыс өлшем алуға көмектеседі.
Сөйлеуден және қозғалыстыңызdan бас: Басып шығу немесе кеміну кезінде қолыңызды сөйлеу немесе қозғалтпаңыз. Еңбек, нәтижелерді әсер етуі мүмкін, олардың дәлдігін азайтуы мүмкін.
Бас бойынша өлшемді тексеріңіз: Кушыңыз арқылы тиісті түрде ұқсас болатындығын тексеріңіз. Оның жоғары немесе төмен болуы мүмкін, ол оқиғалардың дәлдігін азайтуы мүмкін.
Бірдей қолды пайдаланыңыз: Әдетте бірдей қолды қолданып қан басын тексеріңіз. Ол қан басыңыздың нәтижелерін бірдей болуына көмектеседі.
Көптеген нәтижелерді алдыңыз: Дәлдікті арттыру үшін екі-үш рет қан басыңызды бірнеше минут аралықта алыңыз. Содан кейін, осы сандарды ортаға шығарып, дәлдікке сай нәтиже алуға болады.
