EN
Kuidas oma vererõhku kodus mõõta:
Kui sa kontrollid oma vererõhku digitaalse monitooriga, siis märkad, et seal on kaks numbrit: ülemine ja alumine number. Ülemine number on süstoolne rõhk, mis näitab veresoonte rõhku südame lökete ajal. Alumine number on diastoolne rõhk, mis määrab veresoonte rõhku siis, kui süda on lökete vahel pausil. Need numbrid määravad suurel määral, kas su vererõhk on tervislikus vahemikus või on see liiga kõrge või liiga madal.
Veerõhu tulemuste mõistmine:
Nüüd, kui sa tead, mis tähendavad sinu vererõhu mõõtmisel olevad kaks numbrit, Digitaalne vererõhu mõõtja , on aeg teada saada, mida need ütlevad teie tervise kohta. Kui teie vererõhk on regulaarselt kõrge, võib teil olla hüpertensioon, mis võib suurendada südamehaiguste ja insuldi riski. Teisalt võivad madalad vererõhulugemid viidata hüpotensioonile, millel võib olla omad terviseprobleemid. Te peaks jälgima oma vererõhulugemeid ja arutama oma sümptomitega oma arstiga, kui teil on muretsemisi.
Teie digitaalsete vererõhulugemete mõistmine:
On oluline teha mõõtmisi erinevatel päevaaegadel, et paremini mõista oma digitaalse vererõhu mõõtmise tulemusi. Sinu vererõhk võib muutuda sõltuvalt päevaajast, igapäevasest režiimist, stressitundest või muudest olulistest teguritest, näiteks toidust või jookidest. Perioodilised mõõtmised aja jooksul võivad anda täpsema arusaama sinu keskmisest vererõhust ja sellest, kas see on tervislikul tasemel. Kõige täpsema tulemuse saamiseks veendu, et järgida täpselt oma seadmega kaasas olevaid juhiseid Digitaalne vererõhu mõõtja .
Olulised näitajad, millele vererõhu aruandes tuleb pöörata tähelepanu:
Peale süstoolse ja diastoolse arvu on veel muid olulisi näitajaid, millele tuleb vererõhu tulemustel tähelepanu pöörata. Need hõlmavad teie südametegevust, mis on arv, mitu korda teie süda minutis lööb, ning teie pulsilainet, mis on teie süstoolse ja diastoolse märkide vahe. Kui jälgite neid mõõdikuid koos vererõhu märkidega, võite saada täieliku ülevaate oma kardiovaskulaarsest tervisest ja võimaldada probleemide varasemaks avastamiseks.
Mida otsida:
On mõned asjad, millele tuleb jälgida, kui kontrollite oma märke Digitaalne vererõhu mõõtja . 1. Jälgige oma näitude ootamatut suurt muutust: kui faili pea või gaasitaseme langust loete, viitab see probleemile. Otsige ka mõnede aja jooksul esinevaid mustrisid — kas teie näidud on järjepidevalt kõrged või madalamad või liiga kõikuvad? Lõpuks veenduge, et võrrelda oma näitusi oma vanuse ja soo jaoks ideaalsete vererõhkkondadega. Kui märkate mõnda häirivat trendi või teil on küsimusi tulemuste kohta, pöörduge kindlasti oma arsti poole abi saamiseks.
