EN
Εάν θέλετε να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή φορμά, μια βασική πράξη είναι να ελέγχετε την πίεση του αίματος σας συνεχώς. Ποιος το γνώριζε, έτσι; — η πίεση του αίματος, ξαφνικά! Μπορεί να σας το ελέγξει ένας γιατρός ή νοσοκόμος, και αυτό είναι εξαιρετικό! Αλλά ξέρατε ότι μπορείτε επίσης να το κάνετε και στο σπίτι οι ίδιοι; Είναι αλήθεια! Όλο όσο θα χρειαστε είναι ένα ειδικό συσκευαστικό που ονομάζεται μετρητής πίεσης αίματος ή συγκροτημένος. Μάθετε πώς να λειτουργεί ο θερμομετρός σας σωστά με την καθοδική οδηγία βήματος-βήμα, ώστε να λαμβάνετε τις πιο ακριβείς αναγνώσεις κάθε φορά.
Τι είναι η πίεση του αίματος;
Πριν δοκιμάσετε έναν μετρητή πίεσης του αίματος, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι είναι η πίεση του αίματος και γιατί είναι σημαντική. Η πίεση του αίματος είναι η πίεση του αίματος καθώς περνάει μέσω των φλεβών σας, των δικτύων που μεταφέρουν το αίμα σε όλο το σώμα σας. Εάν έχετε φυσήσει ένα μπαλόνι, ξέρετε ότι ο αέρας μέσα τον πιέζει εναντίον των τοιχών του μπαλόνιου. Είναι παρόμοιο με τον τρόπο που το αίμα πιέζει τους τοιχούς των φλεβών σας.
Η πίεση του αίματος καταγράφεται με δύο αριθμούς:
Ο πάνω αριθμός ονομάζεται συστολική πίεση. Αυτός ο αριθμός δείχνει πόσο πιέζει το αίμα στις φλεβούς σας όταν το καρδιάγει το καρδιάγει.
Ο κάτω αριθμός είναι η διαστολική πίεση. Αυτός ο αριθμός δείχνει την πίεση στις φλεβούς σας όταν το καρδιάγει είναι μεταξύ καρδιαγμών, που συμβαίνει όταν κάνει μια μικρή παύση μεταξύ των καρδιαγμών.
Αυτά τα δύο αριθμοί είναι σημαντικοί γιατί σου δείχνουν πόσο καλά λειτουργούν το καρδιά και τα φλέβες σου.
Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή πίεσης αίματος
Τώρα για την βήμα-προς-βήμα καθοδήγηση για το πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή πίεσης αίματος σπιτικά. Δεν αγωνίζεστε, δεν είναι δύσκολο!
Επιλέξτε τον Σωστό Μετρητή: Υπάρχουν διάφοροι μετρητές πίεσης αίματος. Ορισμένοι είναι χειροκίνητοι, που σημαίνει ότι παύετε το δροσικό ίδιοι, και άλλοι είναι ψηφιακοί, που σημαίνει ότι μια μηχανή το κάνει για εσάς. Επιλέξτε έναν μετρητή που μπορείτε να τον λειτουργήσετε εύκολα και που φοράτε άνετα στον ανώτερο χειρίδιο σας. Βεβαιωθείτε να διαβάσετε τις συνοδευτικές οδηγίες.
Επιλέξτε μια κατάλληλη ώρα: Η πίεση αίματος σας αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι η ώρα της μέτρησης είναι πολύ σημαντική. Ενώ εγώ παίζω με αυτό το πρωί (πριν το πρωινό και πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακο), ορισμένοι άλλοι το βρίσκουν ευκολότερο να το κάνουν το βράδυ ενώ αναψυχάτε. Η επιλογή μιας συνεχόμενης ώρας σας βοηθά να λάβετε πιο ακριβείς μετρήσεις.
Παρασκευάστε το χέρι σας: Όταν πάτε να μετρήσετε την πίεση του αίματός σας, βεβαιωθείτε ότι κάνετε κατωφλί το μαγεύιο και τοποθετείτε τον δεσμό του επιτηρητή στο γυμνό επάνω χέρι σας. Θα πρέπει να είναι στενός αλλά όχι πολύ. Δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ στενός, γιατί αυτό δεν θα σπάσει τα στρειφτάρια σας, ούτε πολύ ξεχαλαρωμένος, γιατί τότε δεν θα λειτουργήσει.
Βρείτε την πουλσάριση σας: Ανάλογα με τον τύπο του επιτηρητή που έχετε, θα χρειαστείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στεθόσκοπο ή έναν ηλεκτρονικό ανιχνευτή για να βρείτε την πουλσάριση σας. Τοποθετήστε το στο μέσο της αγκύλης σας και ακούστε τις ήχους που κάνει το καρδιά σας. Αυτό εξασφαλίζει ότι ο επιτηρητής παίρνει τη σωστή ανάγνωση.
Φυσήστε τον δεσμό: Εδώ φυσάτε τον δεσμό. Επαναλάβετε την πίεση του κουμπιού ή την πύστη με τον φυσικό κανονάρα μέχρι να φιτρώσει ο δεσμός στο χέρι σας. Θα πρέπει να είναι αρκετά στενός ώστε να αποτρέπει το ρεύμα αίματος, αλλά όχι τόσο στενός ώστε να προκαλεί ανεπιθύμητη άνετη ή πόνο. Εάν φαίνεται πολύ ανεύθυνο, αφήστε μερικό αέρα.
Αποφυσιώστε το Μανόμετρο: Αποφυσιώστε το μανόμετρο από κάτω ώστε να εκλείπει ο αέρας, ακούγοντας για την καρδιάκη σας δίψυχο. Το πρώτο ήχο που ακούσετε είναι η συστολική πίεση, και το τελευταίο ήχο που ακούσετε είναι η διαστολική πίεση. Ακούστε προσεκτικά — αυτοί οι ήχοι είναι κύριοι δείκτες της αιμοπιέσης σας.
Καταχωρήστε τις Αναγνώσεις: Μόλις κάνετε τις αναγνώσεις, γράψτε τα δύο αριθμούς που εμφανίζονται στον επιτηρητή, καθώς και την ημερομηνία και την ώρα. Η παρακολούθηση αυτών των αριθμών σας δίνει και σε εσάς και στον γιατρό σας μια εικόνα του πώς αλλάζει η αιμοπίεση σας με τον χρόνο και πότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για φροντίδα.
Συμβουλές για Καλές Αναγνώσεις Αιμοπιέσης
Ακολουθήστε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές για να λαμβάνετε τις σωστές αναγνώσεις κάθε φορά που ελέγχετε την αιμοπίεση σας:
Παραμένετε ήσυχοι και χαλαρώστε: Πριν από την ανάγνωση, παραμένετε ήσυχοι και χαλαρώστε για λίγες λεπτές. Αυτό βοηθάει το σώμα σας να ισορροπήσει και να σας δώσει μια πιο ακριβή μέτρηση.
Μη Μιλάετε ή Κινούμαστε: Είναι καλύτερο να μην μιλάτε ή κινείτε το χέρι σας ενώ το φακέλο φιλτράρει ή αποφιλτράρει. Ξέρετε, κάθε κίνηση μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα, κάνοντάς τα λιγότερο ακριβή.
Έλεγχος Μεγέθους Φακέλου: Βεβαιωθείτε ότι το φακέλο ταιριάζει σωστά στο βραχίονά σας. Αν είναι είτε πολύ μικρό είτε πολύ μεγάλο, μπορεί να κάνει τις αναγνώσεις μη ακριβείς.
Χρήση Του Ιδίου Χεριού: Έλεγχος της πίεσης αίματος χρησιμοποιώντας το ίδιο χέρι κάθε φορά. Αυτό βοηθά να είναι τα αποτελέσματα σας ομοιότυπα.
Κάντε Πολλαπλές Αναγνώσεις: Για μεγαλύτερη ακρίβεια, μετρήστε την πίεση αίματός σας δύο έως τρεις φορές μερικά λεπτά μακριά. Στη συνέχεια, μπορείτε να μετρηθούν οι μέσοι όροι αυτών των αριθμών για να πάρετε μια πιο ακριβή μέτρηση.
