EN
Ако искате да поддържате тялото си в форма, една от необходимите неща е да следите регулярно налягането си на кръвта. Кой би помислил, нали — налягане на кръвта, нали? Можете да позволите на лекар или медсестра да ви го проверят, това е страхотно! Но знаехте ли, че можете също така да го проверите в дома си самостойно? Това е вярно! Само ще ви трябва специално устройство, известно като манометър за налягане на кръвта — или сфингоманометър. Научете как да използвате термометъра си правилно с пошаговия водач, така че да получавате най-точни показания всякий път.
Какво е налягането на кръвта?
Преди да опитате манометър за налягане на кръвта, е полезно да знаете какво е налягането на кръвта и защо то има значение. Налягането на кръвта е налягането на кръвта, докато тече през артериите ви, трубите, които пренасят кръв по цялото ви тяло. Ако сте превили балон, знаете, че въздухът вътре надминава стенките на балона. То е подобно на начина, по който кръвта надминава стенките на артериите ви.
Кръвното налягане се записва с две числа:
Горното число се нарича систолично налягане. Това число показва колко силно кръвта надава върху артериите, докато сърцето ви бие.
Долното число е диастоличното налягане. Това число показва налягането в артериите ви, когато сърцето ви е между удари, което се случва, когато прави малка пауза между удари.
Тези два числа са важни, защото показват как добре сърцето и кръвоносните съдове ви функционират.
Как да използвате апарат за мяркане на кръвното налягане
Сега ето постъпковият водач за това как да използвате кръвно налягане дома. Не се безпокойте; не е трудно!
Изберете правилния монитор: Налични са различни видове монитори за кръвно налягане. Някои са ръчни, което означава, че сам вдигате рукавицата, а другите са цифрови, което означава, че машина го прави за вас. Изберете монитор, който лесно можете да управлявате и който ви е комфортно да носите на горната си ръка. Сигурни се, че сте прочели придружаващите инструкции.
Изберете подходящо време: Вашият кръвно налягане се променя през деня, така че времето на вашето измерване е много важно. Докато аз обикновено го правя сутринта (преди закуска и преди да взема медикаменти), други намеряват по-лесно да го направят вечерта, докато се отдъхват. Избирането на регулярно време ви помага да получавате по-точни измервания.
Подгответе ръката си: Когато измервате кръвното си налягане, уверете се, че ще издигнете рукава си и ще поставите манжетата на монитора върху големия вътрешен дел на ръката си. Тя трябва да е стисната, но не прекалено. Не трябва да е нито прекалено стисната, защото това няма да повреди тесните дрехи, нито прекалено слаба, защото тогава няма да работи.
Намерете пулса си: В зависимост от типа монитор, който имате, ще трябва да използвате стетоскоп или електронен детектор, за да намерите пулса си. Поставете го вътре в лакътя си и слушайте звуковете, които сърцето ви прави. Това гарантира, че мониторът ще получи правилното четене.
Стиснете манжетата: Тук стискате манжетата. Повторете натискането на бутона или насочването на въздуха, докато манжетата стане достатъчно стисната за ръката ви. Тя трябва да е достатъчно стисната, за да спре кръвоизтижанието, но не толкова, че да причинява неудобство или болка. Ако ви се струва прекалено неудобна, пуснете малко въздух.
Сваляне на манжетата: Свивайте манжетата бавно, докато въздухът се изсипва, като слушате за вашия пулс. Първият звук, който чуете, е систоличното налягане, а последният звук е диастоличното налягане. Слушайте внимателно - тези звуци са ключови индикатори за вашето кръвно налягане.
Записване на показанията: Щом запишете показанията, запишете двете числа, които се появяват на монитора, както и датата и часът. Отслежването на тези числа дава на вас и вашия лекар представа за това как кръвното ви налягане се променя с времето и кога трябва да консултирате лекар за грижи.
Съвети за точни показания за кръвно налягане
Последвайте тези полезни съвети, за да получите правилните показания всяка пора, когато проверявате кръвното си налягане:
Бъдете неподвижни и релаксирани: Преди да получите показанието, бъдете неподвижни и релаксирани няколко минути. Това помага на тялото ви да се успокои и ви дава по-точен мерки.
Не говорете или се движете: Най-добре е да не разговаряте или не движеете ръка, когато манжетата се наддува или спуска. Всеки движение може да повлияе на резултатите, правейки ги по-малко точни.
Проверете размера на манжетата: Уверете се, че манжетата ви е подходяща за вашия рамо. Ако е твърде малка или твърде голяма, това може да направи измеренията неверни.
Използвайте една и съща ръка: Проверяйте кровното налягане с една и съща ръка всякий път. Това помага да бъдат вашите измерения еднакви.
Направете няколко измерения: За по-голяма точност, измерете своето кровно налягане два до три пъти с интервал от няколко минути. След това можете да средноаритметикувате тези числа, за да получите по-точно измерване.
